[...] To nigdy nie jest przegrana sytuacja. To sytuacja, w której musisz usiąść, musisz mieć systemem wsparcia i podjąć zobowiązania. Musisz zdecydować i zadeklarować, co chcesz zrobić dla siebie, aby wyjść z obecnej sytuacji. Moja droga, moja podróż i moja spuścizna zostaną połączone z codzienną walką i zmaganiami ludzi. To właśnie ukaże moje [...]
[...] i stoczy jeszcze kilka walk. Javier Mendez powiedział w rozmowie z BJPenn.com o tym, jaki jego zdaniem byłby najlepszy scenariusz dla Daniela Cormiera i co mistrz powinien zrobić: „Nie wiem, co się teraz wydarzy. Tak wiele rzeczy się zmieniło, krajobraz, rzeczy, pewne nieprzewidziane sprawy. Teraz, emerytura zostanie odsunięta w czasie. Nie [...]
[...] koncentrował się na walce o pas. Jeśli więc ta walka ma dla mnie sens, to nie wiem. Wiem kim on jest, nie będę kłamał. Wiem dokładnie, kim on jest i jest wspaniały. Mam wiele szacunku dla tego, co osiągnął, ale jednocześnie moją drogą jest droga po tytuł, a jeśli on stanie przede mną, to zrobię to, co zamierzam zrobić przeciwko wszystkim innym.”
[...] jest czymś, na co wielu ludzi nie jest przygotowanych. Ale on jest świetnym zawodnikiem, jest niezwykle niebezpieczny. Nie mam złudzeń, co do tego, jak trudno byłoby to zrobić, ale tak, myślę, że byłoby fajnie.” Dla pierwszego w historii australijskiego mistrza UFC Roberta Whittakera, walka w obronie mistrzowskiego pasa będzie pierwszą walką [...]
[...] a my wszyscy musimy jeść. Paulie jest spłukany, inaczej nie komentowałby co tydzień za kilkaset dolców. Więc wrócił. Wrócił na ring i wierz mi, to nie jest to, co on chce zrobić. Ma 38 lat. A jeśli ktoś wspomina: „Spójrz na Mayweathera”. Przepraszam, ale Paulie Malignaggi nie miał stylu życia Mayweathera. Mayweather jest sportowcem. Był [...]
[...] to połowa Premier Boxing Champions. Boks, to również szalona ilość pieniędzy, więc jest to wysoce konkurencyjny rynek, który zrzesza wielu topowych bokserów otrzymującymi wysokie wynagrodzenia. Niezależnie od tego, co White planuje zrobić, będzie musiał wydać dużo pieniędzy, aby przyciągnąć do siebie kilka znaczących nazwisk ze świata boksu.
[...] więc może pocałować mnie w dupę jeśli chodzi o zmianę pseudonimu i tym podobnych rzeczy. Jak powiedziałem, jeśli on potrzebuje tego dla motywacji, może to mieć. Może to sam zrobić, rozegrać ten scenariusz, jakkolwiek będzie chciał. Jednak ostatecznie, walka to walka, pseudonimy to tylko słowa. To, o co walczymy, to coś większego niż pseudonim, [...]
[...] ponieważ Max był już umówiony (na walkę z Yairem Rodriguezem) przed tą walką. Teraz nadszedł czas, abym dostał dużą walkę, taką jak pojedynek z Maxem. Jestem gotowy, aby to zrobić.” Max Holloway (22-6 MMA, 18-6 UFC) ma obecnie zaplanowaną walkę z Yairem Rodriguezem na gali UFC Fight Night 197 zaplanowanej na 13 listopada, ale to nie powstrzyma [...]
Coz za frustrujacy dzien. Od rana czulam sie dziwnie, ledwo widzialam co mam na monitorze w pracy, bo wzrok byl jakis zamglony. Nie dalam rady dokonczyc lunchu, bo robilo mi sie niedobrze. Jakies sensacje zoladkowe i to uczucie mdlosci towarzyszylo mi caly dzien. Rozwazalam czy nie odpuscic sobie treningu, ale w koncu poszlam i sie troszke [...]
Co za weekend. Ostrzezenie - post bedzie troszke dlugi ;-) Tydzien 4: 01/04/2017 Sobota DT Rano zrobilam pomiary. Jak pisalam, przelozylam swoj zwykle DT na sobote, z nowa trenerka. Dziewczyna byla super. Pod koniec treniengu myslalam ze padne, tak mnie przemeczyla. Rozpisze co pamietam. 1a. Monster walk - WOW. Maly kawalek gumy a zdaje sie [...]
[...] przeglądam dzienniki cudownych forumowiczek i coś mnie coraz bardziej intryguje. Wiadomo, nie ma się co porównywać, ale mimo wszystko ciekawe: np. w ohp jestem w stanie zrobić więcej niż Ty, a HT 60kg to dla mnie dużo za dużo. Hmm a ćwiczę całe ciało mniej więcej równomiernie i z podobnym zaangażowaniem. Więc co, geny, że mam niesymetrycznie [...]
[...] szeroko 4x10 200kg x 10/10/10/10 200kg x 10/10/10/10 5. Uginanie siedząc 4x20-25 25kg x 25 27,5kg x 22/20 25kg x 25/25/22/20 6. Żuraw 4x10 xx 4x10 Żurawia nie zdążyłam zrobić, bo już zamykali siłownię. Nie czułam się zbyt pewnie w przysiadzie, dlatego nie chciałam na siłę forsować ciężaru, jakoś nie miałam mocy i bardzo szybko się męczyłam. [...]
Dokładnie - a to co rozpisałaś wyżej też daje możliwość stosowania niskich zakresów. Z tym że ja bym na te 3-4 powtórzenia nie schodził na dłużej jak 5-6 tygodni. Lepiej trzymać się 5-6 powtórzeń - będzie bezpieczniej. Za to co kilka tygodni możesz sobek zafundować po prostu sprawdzian. Zrobić serie wprowadzające i próbować swoich możliwości.
Nie cierpie tych zdjec ale jak sie prosi o rady i pomoc to trzeba sie przemoc :-( 6/07/16 DT BTW 130/55/290 Dzień 129/137 Mobilizacje: rotacja bioder z ugięciem dwa warianty, rozciąganie łydek, mob stawów skokowych, rozciaganie kanapowe Trening 1. Przysiad 5x9 clusters x3p (90s) 45kg / 50kg / 55kg / 60kg / 70kg (3+3+3) 45kg / 50kg / 55kg / 60kg / [...]
[...] na raty dopiero końcówka, znaczy no raty u mnie wyglądają tak, że lecę jedną nogę na 10p a drugą tak po 5-6 muszę na chociaż 3-5s przerwać. Normalna sprawa że czasem trzeba zrobić kilka oddechów i dopiero można lecieć dalej. 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 8kg / 10kg / 8kg x11 10kg / 10kg / 8kg 8kg x12 / 8kg x12 / 8kg x12 8kg / 8kg x 12 / [...]
[...] / 14kg / 14kg x7 / 12kg x9 10kg / 12kg / 12kg x10 / 10kg x12 10kg / 12kg / 12kg / 10kg x11 Nie dałam rady z tymi 14kg, więc wróciłam do 12kg ale przekombinowałam, bo było zrobić najpierw 8p a w ostatniej więcej, jesli dałabym radę. To następnym razem zrobisz inaczej. chociaż i tak zrobiłaś ok jak dla mnie. W ten sposób się poprawia siła w [...]
[...] in the shell - może nie do końca moje klimaty ale efekty były swietne, ktos miał dobry pomysł na to futurystyczne miasto, całosć spójna, z sensem, fajny mroczny klimat. A btw. w srodę zostałam zmuszona do obejrzenia nowego Power Rangers - nie dajcie się zrobić tak jak ja %-) ostrzegam! Miska: /SFD/2017/4/3/69abebfd7521408888db1cd07585c1ea.jpg
[...] Trenowanie ciurkiem dzień po dniu na pewno nie pomogło. ;-) jak tak mocno zależy ci na klamotach to po świętach możemy ten plan skorygować pod to. Chcesz siadać 100?? Da się zrobić. Twój wybór. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+ 5kg/8kg/12kg/12kg/7kg/5kg x20 5kg/8kg/12kg/12kg/7kg/5kg x22 6kg/9kg/12kg/12kgx10/8kg/6kg x18 [...]
Trenowanie ciurkiem dzień po dniu na pewno nie pomogło. ;-) jak tak mocno zależy ci na klamotach to po świętach możemy ten plan skorygować pod to. Chcesz siadać 100?? Da się zrobić. Twój wybór. Nie jest cel;e dokładanie powtórzeń. Czasem może wyjść i 20 ale z dopięciem i będzie lux. Nie zabijaj się dla powtórzeń jeśli pracuje to co potrzeba przy [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
